چرا باید مراقب میزان چربی در بارداری باشید؟

افسردگی چیست و راه درمان نی نی سایت ناباروری یک از مشکلات بسیاری از زوج های جوان در زندگی است اما تنها با برخی ترفندها و مصرف برخی موادغذایی می توان این مشکل را دان یا از بروز آن پیشگیری کرد رژیم غذایی سالم تاثیر مستقیم در تولید مثل و در نتیجه فرزندآوری می گذارد، اگر شما قصد باردار شدن دارید، باید تغییرات زیر را در رژیم غذایی خود اعمال کنید معجزه غذای مصرفی در درمان افسردگی فرزندآوری خوردن غذاهای اسیدی ومداوم چای و گوشت قزمی تواند اسیدیته رحم را افزایش داده وشانس بارداری را کاهش دهد همچنین استفاده از غذاهای قلیایی تر مانند شیر، نخودفرنگی و لوبیا این شانس را افزایش می دهد مل ها شانس بچه دار شدنتان را زیاد می کند استفاده از مولتی ویتامین ها به طور منظم در تامین مواد مغذی ضروری و افزایش باروری بسیار تاثیرگذار تشخيص افسردگي است این مل ها حتما باید حاوی اسید فولیک باشد تا از نقص لوله عصبی که دربارداری نقش داشته جلوگیری کند با پزشک مشورت کنید توصیه می شود که زمانی که قصد دارید باردار شوید با یک پزشک مشورت کنید، یک چک کامل ک می کند تا اگر مشکلی در باردارشدن دارید تشخیص داده شده همچنین برخی داروهای مصرفی به دلیل تداخل موجب کاهش شانس بارداری می شوند ناباروری علائم افسردگی اغان سیگار و چای سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و شکلات ناباروری را افزایش می دهد در مطالعات متعددی مشخص شده که کافئین احتمال حاملگی در زنان را کم کرده و تعداد سلول ها جنسی در بدن ان را کاهش می دهد کنترل وزن و ورزش آرزوی فرزند دارشدن را محقق می کند زنانی که به طور منظم ورزش می کنند شانس بیشتری برای باردارشدن علائم افسردگی شدید دارند ورزش هوون بدن را متعادل نگه داشته و با سوزاندن چربی های اضافی به کنترل وزن ک می کند اما باید توجه داشت که ورزش بیش از حد نیز می تواند به ناباروری و عدم تعادل هوونی منجر شود بنابراین اعتدال کلید سلامت و تحقق رویای پدر و مادر شدن افراد است استرس و اضطراب آرزوی فرزند داشتن بر دلتان می گذارد اگر شما آرامش داشته باشید وعشق و محبت را افسردگی چیست و راه درمان؛ علایم و عوامل افسردگی در زندگی مشترکتان حس کنید شانس بیشتری برای بارداری دارید استرس بیش از حد می تواند موجب نامنظمی دوران ماهیانه زنان شده و از تخ گذاری و درنتیجه بارورشدن جلوگیری کند منبع باشگاه خبرنگاران جوان نی نی سایت دکتر منصوره تقاء در جلسه می انجمن سردرد که روز پنج شنبه با موضوع سردرد در خانم ها در بیمارستان بهارلو برگزار شد، با بیان اینکه افسردگی چیست سردرد بیشترین دلیل مراجعه بیماران به متخصصان مغز و اعصاب است، افزود بخش مهمی از سردردها که نیاز به بررسی دارد سردردهایی است که زنان در دوران بارداری و پس از زایمان به خصوص در شش هفته اول بارداری به آن مبتلا می شوند که باید از سوی متخصصان مغز و اعصاب مورد برسی قرار گیرد وی ادامه داد این نوع سردرد ها من است بر اثر لخته در سیاهرگ جمجمه باشند افسردگی چیست و راه درمان؛ علایم و عوامل افسردگی که می تواند منجر به افزایش فشار در داخل جمجمه، کاهش بینایی، بینایی ، نقایص عصبی ، ضعف و اختلال در حرکتی شود تقاء یاد آور شد سردرد های میگرنی در دوران بارداری در بسیاری از موارد کاهش پیدا می کند اما اگر فردی برای اولین بار در دوران بارداری دچار سردرد شد باید برای بررسی به متخصص مغز و اعصاب رجوع کند استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران همچنین افسردگی چیست و راه درمان توضیح داد یکی دیگر از سردردهایی که زنان نباید آن را نادیده بگیرند، سردرد های است با مصرف قرص های ضد بارداری اتفاق می د تقاء ادامه داد برخی از زنان قرص های ضد بارداری را خارج از دارد های معمول ۲۱ روزه بنا به دلایلی مانند سفرهای زیارتی و در ماه ضان مصرف می کنند که در این صورت اگر بدن در شرایط کم آبی شدید و یا گای آب و هوایی قرار گیرد می تواند درمان افسردگی منجر به سردردهای شدید شود که علت آن بروز لخته در سیاهرگهای مغزی باشد که برای زنان خطرناک است وی افزود مصرف قرص ضد بارداری غیر متعارف در کسانی که سردرد های میگرنی دارند احتمال لخته شدن خون در مغز را افزایش می دهد تقاء با بیان اینکه سردرد زنان به عنوان مباحث مهمی است که باید مورد توجه و بررسی قرار گیرد گفت بروز سردرد در زنان شایع تر از ان افسردگی چیست است به طوری که مطالعات نشان داده است زنان ۳ تا ۴ برابر بیش از ان دچار سردرد می شوند رئیس انجمن سردرد با بیان اینکه مطالعات انجام شده در مناطق مختلف نشان می دهد که آمار سردردهای میگرنی در ی ها بالاتر از میانگین جهانی است افزود همچنین آمارها نشان می دهند که ۱۸ درصد زنان و شش درصد ان به سردرد های میگرنی دچار می شوند استاددانشگاه علوم پزشکی درمان افسردگی در افراد مسن تهران گفت برخی دیگر از سردرد ها میگرنی در زنان قبل از یائسگی به دلیل تغییرات هوونی اتفاق اده و آن را تشدید می کند تقاء اضافه کرد گاهی موارد بروز سردرد های تنشی در زنان ارتباط به شرایط روحی دارد و بیماری های افسردگی ، وسواسی و اضطراب و اختلالات خواب آن را افزایش می دهد

این متخصص مغز و اعصاب بیان کرد برخی دیگر از سردرد ها ارتباط به آرتروز علائم افسردگی در جوانان گردن یا گرفتگی عضلات گردن در زنان دارد که درواقع منشا اصلی سردرد مشکلات در گردن است نه سردرد های میگرنی و تنشی که با معاینه وعکس برداری قابل تشخیص است وی افزود حدود ۱۰ نفر در فقط به سردرد میگرنی و تعداد بیشتری نیز به سردردهای تنشی مبتلا هستند منبع مهر نی نی سایت یبوست مشکل بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری است و حتی این مشکل گاهی علل و درمان افسردگی تا اندازه‌ای حاد می‌شود که خیلی از خانم‌ها بعد از زایمان، از بارداری به عنوان بدترین دوران عمر‌شان یاد می‌کنند در صورتی که با تمرینات ورزشی ساده‌ و انجام آنها به‌طور منظم، به راحتی می‌توان این مشکل را کاهش داد و حتی بهبود بخشید به همین منظور از زهره شفیعی، کارشناس مامایی، خواستیم تا نحوه انجام این تمرین‌ها را برای‌مان توضیح دهد درمان افسردگی با گیاهان دارویی زهره شفیعی درباره ورزش‌های مربوط به دان یبوست در بارداری می‌گوید کشش پهلو و حرکت پیچ دو تمرینی هستند که خانم‌های بارداری که مشکل یبوست دارند باید انجام دهند - تمرین کشش پهلو شفیعی درباره کشش پهلو توضیح می‌دهد در این تمرین خانم باردار باید به حالت چهار‌زانوی باز بنشیند و دست چپش را به پهلو بزند و در همین حالت دست راستش باید کاملا بالا افسردگی چیست و راه درمان؛ علایم و عوامل افسردگی و به صورت کشیده باشد او باید یک دم عمیق بگیرد و همزمان با بازدم دستش را به سمت چپ بدن کشش بدهد بدن مادر به سمت چپ منحرف نمی‌شود و تنها باید کشش را در پهلوی خود احساس کند وقتی او بار کشش سمت راست را انجام داد، باید تمرینات را با طرف دیگر ادامه دهد این‌بار او باید دست راست را به پهلو بگیرد و دم عمیق بگیرد سپس همزمان با بازدم، دست راستش را علائم افسردگی در نوجوانان به طرف چپ بدن کشش دهد درواقع دست چپ به سمت راست بدن می‌آید اما بدن نباید منحرف شود این حرکت اگر دقیق و مشخص انجام شود، یبوست را در مادران باردار کم می‌کند و به تقویت عضلات کمر ک می‌کند هدف از تمرین کشش پهلو، کاهش یبوست، افزایش حرکات دودی روده، حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات و تقویت و انعطاف‌پذیری عضلات کمر و ‌ها است - تمرین حرکت پیچ درمان افسردگی با طب سنتی این کارشناس مامایی، درباره نحوه انجام حرکت پیچ می‌گوید در این حالت مانند حرکت قبل، خانم باردار به حالت چهار زانو می‌نشیند و دست چپش را روی زانوی راست قرار می‌دهد مادر یک دم عمیق می‌گیرد و همزمان با بازدم دست راستش را به سمت پشت برده و آن را دقیقا در وسط و نزدیک به باسن قرار می‌دهد در همین حالت که مادر به رو‌به‌رو نگاه می‌کند، یک دم عمیق افسردگی مزمن گرفته و با بازدم حرکت پیچ را شروع می‌کند به این صورت که بدن را به پیچ اول می‌برد و ابتدا بدن و سپس سر و گردن را می‌پیچاند به‌طوری که سر‌شانه راستش را کاملا ببیند به همین ترتیب اول سر و گردن و سپس بدن را به سمت حالت عادی بر می‌گرداند علت آن که اول سر و گردن و سپس بدن بچرخد این است که بدن تا حد من در حالت پیچ قرار بگیرد برای تمرین طرف بعدی درمان افسردگی بدن، دست راست روی زانوی چپ قرار می‌گیرد، مادر یک دم عمیق گرفته و همزمان با بازدم دست چپ را به پشت بدن می‌برد

سپس او دست چپ را نزدیک وسط کمر و همچنین نزدیک به باسن قرار می‌دهد و در این حالت باید حرکت پیچ را شروع کند بنابر‌این یک دم عمیق می‌گیرد و همزمان با بازدم ابتدا بدن و سپس سر و گردن کاملا در حالت پیچ قرار می‌گیرند و مادر سرشانه چپش را علائم افسردگی می‌بیند او باید چند ثانیه در این حالت بماند سپس برای برگشت به حالت عادی، دوباره دم گرفته و با بازدم بدن را به حالت اولیه بر می‌گرداند خانم‌های باردار باید تنها ثانیه در حرکت پیچ بمانند چون نمی‌توانند در این وضعیت دم و بازدم‌های عمیق داشته باشند هدف از انجام این حرکت افزایش حرکات دودی روده و کاهش یبوست، تقویت و انعطاف‌پذیری عضلات افسردگی چیست مقاله کمر و ‌ها است خانم‌ها باید هر روز بار حرکت کشش پهلو و بار هم حرکت پیچ را انجام دهند زمانی که خانم‌های باردار این حرکات را به خوبی انجام دادند، می‌توانند تعداد تمرین‌ها را با توانایی خود‌شان زیاد کنند شفیعی در پایان توصیه می‌کند خانم‌های باردار باید بار در هفته به مدت نیم تا دقیقه این ورزش‌ها را با همین تعداد انجام دهند اما اگر علل و درمان افسردگی با انجام این ورزش‌ها باز هم مشکل یبوست‌شان رفع نشد، می‌توانند این تمرین‌ها را در روز‌های دیگر هفته هم انجام دهند و برای دان دارویی به پزشک مراجعه کنند نی نی سایت کمر درد یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری درگیر آن هستند در کلاس‌های آموزشی دوران بارداری تمریناتی برای حل این مشکل به خانم‌ها ارائه می‌دهند درمان افسردگی با طب سنتی اما تغذیه هم نقشی اساسی در بهبود این درد دارد بنابر‌این ما درباره علت به وجود آمدن کمر درد در دوران بارداری و نقش تغذیه در بهبود آن از سکینه بهبودی،‌کارشناس مامایی، گفتگو کردیم بهبودی با اشاره به اینکه دوران بارداری یکی از مهم‌ترین دوره‌های زندگی یک خانم‌است، می‌گوید دوران بارداری حتی از دوران بلوغ و یائسگی یک خانم هم مهم‌تر است درمان افسردگی در افراد مسن چون موجودی در بدن او در حال رشد است و اگر حال مادر خوب باشد حال او هم خوب است کمر‌درد در دوران بارداری یکی از شایع‌ترین درد‌ها است و من است مادر درد جسمانی زیادی را تحمل کند پس اگر حال مادر به دلیل درد بد باشد، طبیعی است که حال جنین هم بد می‌شود ضمن اینکه دومین علت مراجعه م به پزشک بعد از ساخوردگی، کمر‌درد است چرا خانم‌های باردار دچار درمان افسردگي بدون دارو کمر درد می شوند؟ بهبودی درباره علت درد‌های کمر توضیح می‌دهد در دوران بارداری رحم بزرگ می‌شود و باید به داخل شکم وارد شود این وضعیت زمانی اان‌پذیر است که دو عضله راست شکمی کمی از هم فاصله بگیرند تارحم به تدریج بتواند بالا بیاید به‌ویژه بعد از هفتگی همین فاصله گرفتن عضله‌های راست شکمی و افزایش قوز پشتی، ستون فقرات خانم‌های باردار را علل و درمان افسردگی تغییر می‌دهد و این عامل به عل دیگر دست به دست هم می‌دهند و باعث کمر درد می‌شوند بعضی‌از خانم‌ها من است از ناحیه پایین و بعضی از نواحی بالای کمر دچار درد ‌شوند اما شایع‌ترین کمر درد‌ها در ناحیه پایین کمر بروز می‌کند

اگر خانم‌ها بدن‌شان را با تغییرات دوران بارداری منطبق کنند،‌این درد را کمتر حس می‌کنند حال‌شان خوب می‌شود و باعث علائم افسردگی می‌شود از بارداری‌شان لذت ببرند به‌ویژه در روز‌های باقی‌مانده به زایمان که این کمر‌درد‌ها زیاد می‌‌شوند بهبودی با بیان اینکه وزن جنین و محصولات حاملگی شامل زفت، مایع دور جنین، افزایش حجم خون و افزایش وزن مادر باعث این کمر‌درد‌ها می‌شوند می‌گوید این عل باعث می‌شوند که قوز پشتی و همچنین فاصله عضلات شکمی زیاد می‌شود برای مقابله علائم افسردگی با این درد خانم‌ها باید علاوه بر انجام تمرینات ورزشی ویژه دوران بارداری، نکات تغذیه‌ای را هم رعایت کنند خانم‌های باردار چه بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟ - خانم‌ها باید مصرف کلسیم را در این دوران افزایش دهند و روزانه حداقل تا واحد کلسیم مصرف کنند - خانم‌ها باید در مجموع تا لیوان لبنیات در روز مصرف کنند هر یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست درمان افسردگی با گیاهان دارویی یک واحد، هر دو لیوان دوغ یک واحد و هر نیم لیوان کشک یک واحد محسوب می‌شود بنابر‌این اگر خانم‌ها این روش تغذیه را رعایت کنند،‌میزان کلسیم دریی‌شان در بارداری کافی است و حتی کمر‌درد‌شان بسیار کم می‌شود خانم‌هایی که نمی‌توانند شیر، دوغ، ماست و کشک بخورند، باید به پزشک یا مامای خود اع دهند تا در صورت لزوم به آنها قرص مل کلسیم بدهد عوامل افسردگی در زنان نی نی سایت یبوست در دوران بارداری یکی از مشکلاتی است که خانم های باردار می توانند با انجام تمرین ورزشی آن را کاهش دهند و حتی بهبود ببخشند اما همان طور که همه ما می دانیم تغذیه درست، بخش مهمی از دان بسیاری از بیماری ها است به همین دلیل از زهره شفیعی، کارشناس مامایی درباره نقش تغذیه در بهبود یبوست دوران بارداری پرسیدیم شفیعی، درباره یبوست افسردگی در نوجوانان در بارداری و ساز و کار آن می گوید یکی از عوارض شایع دوران بارداری که بیشتر خانم ها با آن رو به رو می شوند، مشکل یبوست است یبوست به دلیل تغییرات آناتومیک و فیزیولوژیک در دوره بارداری، کاهش حرکات دودی روده ها ناشی از افزایش هوون پروژسترون و همچنین انسداد نسبی حاصل از بزرگ شدن رحم اتفاق می د یبوست مشکل شایعی در بارداری است اما می توان آن را با افسردگی چیست مصرف کافی مایعات، حرکات ورزشی مناسب و رژیم غذایی تا حد من بهبود بخشید دو تمرین ورزشی به کاهش یبوست ک می کنند که یکی کشش پهلو و دیگری حرکت پیچ است نقش مهم تغذیه در پیشگیری از یبوست این کارشناس مامایی منابع تغذیه ای زیر را برای بهبود عارضه یبوست توصیه می کند مصرف کافی مایعات نوشیدن روزانه تا لیوان آب، مصرف روزانه سهم میوه و تا سهم سبزیجات، درمان افسردگی نقش مهمی در پیشگیری از یبوست دارند سبزیجات به دلیل فیبر شان به رفع مشکل یبوست ک می کنند مصرف نان های سبوس دار مانند سنگک، تون و بربری سبوس موجود در این نان ها به افزایش حرکات دودی روده و کاهش یبوست ک می کند حتما با سالاد روزانه شان کمی روغن زیتون مصرف کنند وعده غذایی صبحانه را جدی بگیرند و حتما صبحانه مفید و مقوی بخورند دان های علائم افسردگی - ۱۰ نشانه که نباید از کنار آنها ساده گذشت خانگی یبوست مصرف یک لیوان آب معمولی نه گ و نه سرد هر روز صبح به صورت ناشتا استفاده از ملیّن های خانگی مانند آلو، انجیر و غیره مصرف روغن زیتون در صورت ادامه یبوست، خانم ها باید از پودر گل سرخ یا اسفرزه یا استفاده کنند

البته باید بدانید که استفاده از این دارو ها تنها تا زمانی که یبوست خانم ها خوب شود، باید ادامه پیدا کند و بهتر است بعد از درمان افسردگی با طب سنتی آن مصرف آن را کم کرده یا قطع کنند نی نی سایت چاقی علاوه بر اینکه در بین م و به‌ویژه در بین خانم‌ها صفت خیلی بدی محسوب می‌شود، در بارداری هم خطرات بسیار زیادی برای مادر و جنین دارد اگر خانم‌های باردار بر میزان چربی‌های دریی‌شان کنترلی نداشته باشند، هم در بارداری و هم در زمان زایمان دچار مشکلاتی می‌شوند که سلامتی جنین را تحت تأثیر قرار علائم افسردگی در مردان می‌دهد بنابر‌این ما در گفتگو با زهرا محسن‌پور قاضی جهانی، کارشناس مامایی، از او درباره چاقی پرخطر و میزان چربی دریی در دوران بارداری پرسیدیم محسن‌پور درباره چربی‌هایی که در دوران بارداری برای خانم‌ها مضر است، می‌گوید چربی‌ها یکی از گروه‌های غذایی مورد نیاز خانم‌های باردار هستند و باید در رژیم‌غذایی او گنجانده شوند چربی‌ها درمان افسردگی با گیاهان دارویی انرژی مصرفی بدن را می‌رسانند و مانند سوخت عمل می‌کنند به همین دلیل کمبود آنها سبب مشکلات در بدن می‌شود چربی‌ها تا درصد وزن خشک بدن را شامل می‌شوند و برای ساخت هوون‌ها لازم هستند از طرفی گروهی از ویتامین‌ها ، و تنها در صورت محلول بودن با چربی‌ها برای بدن قابل استفاده هستند همچنین چربی‌ها در حفاظت از اندام‌های بدن بسیار موثرند و علائم افسردگی در زنان سبب محافظت از بیمار می‌شوند پس وجود چربی در بدن و خون در حد تعادل و تناسب لازم و ضروری است کدام چربی‌ها در بارداری مضرند؟ محسن‌پور با بیان اینکه چربی‌ها به دو گروه عمده اشباع و غیر‌اشباع تقسیم‌بندی می‌شوند، آنها را نام برده و درباره آنها توضیح می‌دهد - نوع اشباع آن که کبد را تحریک می‌کند تا کلسترول بد تولید کند، مانند چربی‌های افسردگی چیست مقاله موجود در گوشت قز و گوشت چرخ‌کرده البته کمترین چربی‌اشباع‌شده در گوشت مرغ و ماهی و میگو وجود دارد در شیر و ماست و پنیر پر‌چرب هم روغن اشباع‌شده وجود دارد و جالب است بدانید که لبنیات پر چرب برابر نوع کم‌چرب، چربی دارند - چربی های غیر‌اشباع این نوع چربی‌ها گیاهی هستند و در خوراک‌های دریایی هم وجود دارند که باعث کاهش کلسترول بدن می‌شوند دلایل ایجاد افسردگی مانند تخمه آفتابگردان، هسته انگور، جوانه گندم، سویا، ذرت، پنبه‌دانه، کنجد، دانه‌های روغنی و حتی در بعضی سبزیجات مانند اسفناج در زیتون، کانولا، بادام، پسته و فندق هم حاوی چربی‌های غیر اشباع هستند اما تأکید می‌شود که خانم‌ها باید در مصرف این چربی‌ها تعادل را رعایت کنند البته روغن‌های غیر‌اشباعی هم وجود دارد که سبب افزایش کلسترول افسردگی چیست و راه درمان بد و سرطان می‌شود مانند روغن‌های نباتی جامد و مارگارین، سرخ کردنی‌ها، فست‌فود‌ها، چیپس و پفک آیا نوع چربی‌های دریی شیر مادر بر جنین اثر می‌گذارد؟ درصد مصرف زیاد چربی‌باعث چاقی، چربی‌خون بالا، فشار خون بالا، تصلب شرایین و در نتیجه مشکلات قلبی و عروقی و سکته‌های مغزی و قلبی و سرطان می‌شود به همین دلیل محسن‌پور می‌گوید در بارداری افسردگی چیست مقاله عواقب ناشی از دری زیاد چربی بدتر می‌شود و می‌تواند سبب بروز دیابت و فشار خون بارداری شود که به شدت روی جنین موثر است چون چربی زیاد سبب چاقی جنین می‌شود و همچنین می‌تواند باعث شود که مادر زایمانی سخت و طولانی را تجربه کند در زایمان سخت، حرکت جنین در کانال زایمان به سختی انجام می‌گیرد و علاوه بر اینکه احتمال گیر کردن شانه‌های او در کانال علائم افسردگی وجود دارد، من است برای نوزاد مشکل دیستوشی شانه بالا را ایجاد کند بر همین اساس محسن‌پور می‌گوید به دنبال این اتفاق ماما یا پزشک مجبور می‌شود مانور‌های خاصی را برای رهایی جنین اعمال کند که من است سبب شکستگی‌های استخوانی و آسیب‌های عصبی بازویی شود یا به دلیل طولانی شدن زایمان، جنین دچار هایپوکسی کاهش اکسیژن و مشکلات مغزی پایدار ‌شود افسردگی چیست از طرفی در این مواقع به برش یزیوتومی پرینه بزرگ‌تری برای خروج جنین نیاز است که تیم آن طولانی‌تر و درد و ناراحتی آن برای مادر بسیار بیشتر خواهد بود

همچنین اگر جنین بسیار درشت باشد باید سزارین شود که خودش عوارض بسیاری برای مادر و نوزاد دارد چربی زیاد مادری می‌تواند سبب بروز بیماری‌های قلبی- عروقی در جنین شود و حتی احتمال بروز نواقص لوله علائم افسردگی در نوجوانان عصبی در جنین افزایش یابد و عملکرد مغزی جنین را هم تحت‌تأثیر قرار دهد همچنین می‌تواند به جفت صدمه بزند و مانع خون‌رسانی مناسب به جنین و اختلالات ناشی از آن شود چربی خون بالا احتمال ایجاد لخته در طی بارداری و زایمان را بالا می‌برد به‌طوری که در مواردی در چاقی‌های بالا، مرگ جنین هم دیده شده است


چرا باید مراقب میزان چربی در بارداری باشید؟