5 پیشنهاد برای خانمهای باردار در تابستان

همان طور که شکم شما بزرگ و بزرگ تر می شود، تاان نیز از راه می رسد من است سپری کردن روزهای گ تاان برای شما که باردار هستید دشوار به نظر برسد اما نگران نباشید درست است که بارداری در روزهای گ تاان کار آسانی به نظر نمی رسد اما با راهنماییها و پیشنهاداتی که اینجا ارائه شده است، می توانید روزهای داغ تاانی را با دغدغه کمتری پشت سر بگذارید کم شدن آب بدن به اندازه کافی مایعات بنوشید بویژه در ماههای داغ تاان به طور معمول، شما باید هر روز لیتر مایعات مصرف کنید اما در روزهای گ، علاوه بر این در هر باید میلی لیتر یا یک لیوان آب بنوشید جرعه جرعه نوشیدن دائمی مایعات من است برای شما خسته کننده و کسالت آور شود بنابراین نوشیدنی های متنوع و لذت بخشی برای خود تهیه کنید به همین منظور پیشنهاد می کنیم از نوشیدنیهای ترکیبی استفاده کنید مثلا آب خنک به آب انبه و تکه های انبه و لیمو ترش داخل آن انبه سرشار از ویتامین ث و آهن است آسوده در جایی بنشینید و جرعه جرعه از آن بنوشید بویژه زمانیکه بیرون از منزل هستید همچنین ترکیب ماست بدون چربی، گردو و مویز یک میان وعده محسوب شده و سرشار از کلسیم، امگا ، آنتی اکسیدان و فیبر است جلوگیری از و پاها در تاان و در تاان بدتر می شود مچ پا و پاها پهن شده و توده های پف کرده ای در آنها شکل میگیرد برای ک به کاهش و، هر زمان که می توانید ساق پاها را بالا ببرید حتی زمانیکه در محل کار خود هستید پاها را از صندلی به شکل آویزان نگه ندارید

سعی کنید برای طولانی مدت در یک جا ننشینید همچنین می توانید پاهای خود را با روغن ماساژ د برای انجام اینکار می توانید از کسی بخواهید تا آن را برای شما انجام دهد اگر و پاها شدیدتر شد خوردن شاهی، کرفس، مرکبات، و یا قطعات کوچک جعفری، که من است به عنوان دیورتیک داروی ادرار آور طبیعی عمل می کنند پیشنهاد می شود زمانیکه خیلی گتان می شود آب همانند یک ماما بهترین دوست شما محسوب می شود بنابراین بدن خود را خیس کنید و از رفتن به استخر خجالت نکشید شنا و آب تنی علاوه بر آنکه به پایین آمدن درجه حرارت بدن ک می کند، باعث کاهش استرس در اندامهای فشرده شده شما می شود و یکی از بهترین نشهای دوران بارداری به حساب می آید علاوه بر این، فرصتی برای شما مهیا می شود تا شکم خود را به دوستان خود نشان دهید اگر به استخر دسترسی ندارید، می توانید از استخرهای بادی در حیاط منزل استفاده کنید اما به خاطر داشته باشد چنانچه قصد دارید در فضای رو باز آب تنی کنید، از ک ضد آفتاب استفاده کرده و از کلاه های پلاستیکی استفاده نکنید کلاه های پلاستیکی من است باعث گازدگی در شما شود جلوگیری از عرق سوختگی در تاان بدن عرق بیشتری تولید می کند و من است فرد دچار عرق سوختگی شود اما بهترین پیشنهاد در خصوص بارداری در تاان، استفاده از لباسهای سبک و راحت بارداری است برای آنکه احساس راحتی داشته باشید و همچنین اندام شما زیباتر به نظر برسد، از لباسهای گشاد و سبک بارداری استفاده کنید این لباسها مانع از گازدگی در شما شده و اجازه می دهد تا عرقها بویژه بین سینه ها و زیر بغل سریعتر تبخیر شده و از عرق سوختگی جلوگیری شود از ماندن در منزل خسته نشوید اگر خانم خانه دار هستید برای آنکه درجه حرارت بدن را در تاان متعادل نگه دارید، پیشنهاد می شود بویژه در گترین ساعات روز، بیشتر در منزل بمانید و از هوای خنک دستگاه خنک کننده استفاده کنید من است این کار برای شما خسته کننده به نظر برسد اما در حقیقت اینطور نیست

شما می توانید با استفاده از راههای مختلف ساعات روز خود را پر کرده و اوقات خوشی را برای خود به اغان بیاورید روی یک کانه دراز بکشید و مطالعه کنید به چه کتابی علاقه مند هستید؟ آن را تهیه کرده و مطالعه آن را شروع کنید در خصوص نوع تغذیه در بارداری، مراقبت از نوزاد یا ان و دهای متنوع مطلب بخوانید و خود را سرگ کنید دی وی دی های موردنظر خود را خریداری کرده و آنها را تماشا کنید اگر به هنرهای دستی علاقه دارید، ساعاتی از روز را به انجام دادن آنها اختصاص دهید نی، قلاب بافی، کوبلن و نقاشی از جمله کارهایی هستند که می توانند اوقات فراغت شما را پر کنند فراموش نکنید که در حین انجام دادن هر کاری، دقایقی را بایستید و کمی قدم بزنید تا دردهای احتمالی که در شما بوجود آمده است برطرف شود تحریریه نی نی سایت


5 پیشنهاد برای خانمهای باردار در تابستان